Licuado de manzana y linaza en ayunas

Este batido de linaza y manzana es fácil de hacer y sus 2 ingredientes principales aportan grandes beneficios para la salud:

Beneficios de la manzana:

• Previene enfermedades cardiovasculares.
• Ayuda a reducir el colesterol malo.
• Contienen entre un 84% y un 93% de agua, proteínas, calcio, vitaminas B1, B2, B3 y C, hierro, sodio, potasio, magnesio, fósforo, azufre, cloro, aluminio y boro.
• Es un medicamento contra el cáncer.
• Es un purificador.
• Combate el insomnio.

Beneficios de la Linaza:

• Combate el estreñimiento.
• La gastritis.
• La diabetes.
• Ayuda a bajar los niveles de colesterol.
• Proteger el corazón.
• Es un anticancerígeno (principalmente de mama y próstata).
• Alivia los síntomas de la menopausia.
• Bueno para la piel.

¿Cómo hacer un batido de manzana con semillas de lino?

Ingredientes:

• 1 manzana, pelada, cortada en cuartos y sin hueso.
• 1 cucharada de semillas de linaza molidas.
• ¼ de litro de agua.
• 1 taza de tu leche favorita.
• ½ cucharada de nueces picadas.
• 1 cucharada de miel.
• 1 rama de canela.

Preparación:

1. Hervir el agua y agregar la manzana con miel y canela.
2. Cocine hasta que estén cocidos y formen un almíbar.
3. Vierta el almíbar con la leche, las semillas de lino y las nueces en la licuadora y mezcle bien los ingredientes.

¿Cómo se toma?

• Sirve el batido en un vaso y tómelo de dos a tres veces por semana.