¿Qué son los jugos verdes y qué beneficios aportan?

¿Qué son los jugos verdes y qué beneficios aportan?

fresas frescas alado de un jugo verde
¡Puntuación del articulo!
4.5/5

A medida que ha ido transcurriendo el tiempo se han presentado ciertas situaciones como es el caso de la pandemia, el trabajo, la casa, los niños y muchas cosas más que han interferido en el cuidado personal y de la salud que debemos tener. Sin embargo, como ya sabemos todo tiene una solución y en este particular te vamos  a hablar de las bebidas verdes, a continuación te diremos de que se trata.

Los jugos verdes son bebidas con muchos nutrientes que poseen vitaminas y minerales en abundancia, además de contener pocas calorías y carbohidratos. Esta bebida contribuye a la depuración del organismo y en consecuencia a la pérdida de peso.

Cabe destacar que es una bebida muy popular, una combinación equilibrada de frutas y vegetales verdes (de hojas verdes). Sus propiedades nutritivas benefician a la mayoría de las personas sin distinciones. Este jugo tan beneficioso para la salud puede ser consumido por todos: niños, adultos, mujeres embarazadas e incluso personas diabéticas.

Delicioso jugo verde con vegetales frescos

Muchos nutricionistas indican que consumir bebidas verdes complementa la alimentación diaria y contribuye a la esbeltez de la figura. Sin embargo, existen muchas propiedades que quizás desconozcas de los jugos verdes y a continuación te diremos las más resaltantes:

  • Consumes más frutas y vegetales. Si tu dieta diaria de vegetales es escasa, beberte unas cuantas bebidas  verdes, te facilitará su consumo.
  • Ingieres poderosos antioxidantes. Los batidos naturales estimulan la regeneración de las células del cuerpo, gracias a sus grandes aportes antioxidantes.
  • Cuando tomas jugo verde para bajar de peso desechas toxinas del organismo. Este tipo de bebida ayuda a eliminar las toxinas del organismo ya que limpia la sangre y elimina las células muertas, gracias a la mezcla de plantas que favorecen estas funciones.
  • Obtienes más energía por más tiempo. Esto es gracias a los hidratos de carbono complejos, el organismo absorbe el azúcar más lentamente y en consecuencia la energía dura más.
  • Fortalece tu sistema inmunológico. Esto lo consigues agregando a tus jugos verdes frutas como la naranja, fresa, guayaba, albaricoque o uvas. Esto mejora sustancialmente tu sistema inmunológico. Este tipo de jugos se recomienda consumirlo solo dos veces a la semana.
  • También alcaliniza el PH de tu sangre. Estos jugos mejoran la alcalinización del PH de la sangre. Todo va a depender de la adecuada combinación de los ingredientes (verduras y frutas).
  • El licuado verde hace que digieras fácilmente los alimentos. Esto favorece la depuración del organismo y ayuda a que tu aparato digestivo funcione correctamente.
  • El jugo verde detox nutre tu organismo. Las vitaminas como C, E, los carotinoides o los flavonoides están presentes en los vegetales con los cuales se preparan los jugos verdes. Asimismo, aporta minerales y enzimas que mantienen saludable al organismo.
  • Con las bebidas verdes consigues una hidratación eficaz. Los licuados verdes aportan mucha cantidad de agua que el cuerpo necesita para estar sano, pero aun así, recuerda que el agua no tiene sustitutos.
  • Al consumir bebidas verdes ingieres clorofila terapéutica para el organismo. Cabe destacar que este pigmento protege tu cuerpo porque mejora tu sistema inmune, controla las inflamaciones, aumenta la producción globulos rojos, desintoxica el organismo y reduce el colesterol.


¿Para qué sirven los jugos verdes?

Las bebidas verdes se caracterizan principalmente por el gran contenido de antioxidantes, propiedades adelgazantes, nutrientes y desintoxicantes. Sin embargo, las propiedades del jugo verde hacen mucho más por ti de lo que crees, siempre y cuando la consumas con moderación. Observa a continuación para todo lo que sirven estas súper bebidas:

  • Oxigena el organismo.
  • Activa la circulación sanguínea.
  • Destruye bacterias patógenas como los hongos.
  • Combate células cancerígenas.
  • Llena el cuerpo de energía natural, por su alta cantidad de fibra.
  • Alcaliniza la sangre.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Mejora la piel del cutis, embelleciendo su aspecto.
  • Desarrolla considerablemente la concentración y la memoria.
  • Aporta abundantes cantidades de antioxidantes.
  • Mejora las funciones hepáticas.
  • Depura el organismo, eliminando las toxinas del cuerpo.
  • Controla el apetito.
  • Disminuye la retención de líquidos.
  • Contribuye con la pérdida de peso, esto es gracias a que mejora la circulación sanguínea y depura el organismo, nutre, lo hidrata y lo alimenta.
Articulo recomendado  Combate la acidez estomacal con este jugo de apio
mujer haciendo varios jugos verdes

Recomendaciones para elaborar jugo verde detox

Son muchas las que existen y en todas van incluidas las frutas y los vegetales. Sin embargo, existe algo que no varía: la fórmula, es decir, los elementos básicos que garantizan una bebida original. Si te preguntas qué lleva el jugo verde, te sugerimos verificar los ingredientes a continuación:

  • Una base liquida es la clave para estos jugos. Que sea una base líquida de sabor suave y semidulce. Cabe destacar que el pepino y el agua de coco son ideales para lograrlo.
  • Incluye frutas bajas en azúcares. La fruta ideal para estos licuados verdes es la manzana verde porque contiene poca azúcar y maravillosos nutrientes. Sin embargo, también se puede añadir a estas bebidas, manzanas rojas, toronjas, peras, naranjas, kiwi, granada o cualquier otra fruta de estación ya que poseen otras cualidades provechosas para ciertas necesidades específicas.
  • Verduras de hojas oscuras. Estas contienen muchos nutrientes y ayudan a la desintoxicación del cuerpo. Excelente si deseas bajar de peso y perder grasa innecesaria del mismo.
  • Una que otra fruta cítrica no está demás. Esto mejora sustancialmente el sabor del jugo, si le agregas un cítrico al servirlo. El preferido por excelencia es el limón recién exprimido (medio limón por vaso) pero también sirven la naranja, la lima o toronja. Cabe destacar que si la fruta baja en azúcar que utilizaste fue toronja, naranja, kiwi o granada, puedes obviar el uso del cítrico al servir. ¡Realmente te encantará!
  • Por último pero no menos importante, agrega alguna especia, estas poseen ciertos atributos ideales para estos jugos. Un ejemplo de ello, es la canela y el jengibre que controlan el azúcar en el organismo.
Articulo recomendado  Jugo para bajar la presion arterial

Si apenas comienzas con los licuados verdes te recomendamos tomar en cuenta cada recomendación, sabemos que dentro de poco ya serás todo un experto preparando estos batidos y haciéndolos parte de tu día a día. En Iohanes te ofrecemos contenidos llenos de todo lo saludable que posiblemente pueda hacer falta en tu vida ahora mismo, estamos atentos a tu salud y queremos que disfrutes a plenitud de ella, llevando una vida saludable. ¡Somos tus aliados, no estás solo, estamos contigo!

Articulos relacionados

Categorias

Sígueme