A veces no sabes el por qué no puedes conciliar bien el sueño, sin embargo, aunque no lo hayas determinado, puedes continuar sin prestarle mucha atención, el dilema se presenta al día siguiente, cuando vas a realizar tus actividades. El rendimiento no es el mismo y a ciertas horas de la tarde el sueño puede atacarte y hasta incluso tratar de dominarte. ¿Quieres una solución? ¡Sigue leyendo!
En este artículo, te vamos a dar una opción infalible para que acabes con los problemas de insomnio. Se trata del té de lechuga para dormir, es un aliado perfecto para dormir profundamente y sin limitantes.
El té de lechuga para dormir es capaz de darte una relajación tan profunda que lograrás dormirte de inmediato. Esto es gracias a su alto nivel de lactucin, que ayuda a la inducción del sueño. Así como también contiene altos niveles de antioxidantes que previenen que el óxido generado por el estrés no te deje dormir. Por ello sobran las razones para saber que el té de lechuga para dormir es realmente una excelente solución para el insomnio.
Es importante resaltar que el dormir bien es necesario para mantener la salud y la concentración. Una parte de la población mundial sufre de desorden crónico del sueño. Esto se debe a que duermen poco o se despiertan muchas veces durante la noche, este desorden afecta a la rutina diaria de muchos.
El té de lechuga para dormir aporta los siguientes nutrientes a tu cuerpo:
- Proteínas
- Fibra
- Sodio
- Calcio
- Hierro
- Fósforo
- Potasio
- Magnesio y vitaminas del grupo A, B, C y E.
Beneficios que aporta el té de lechuga para dormir
Son muchos los beneficios que te ofrece la lechuga, además de ayudarte a conciliar el sueño rápidamente, también te ayuda en lo siguiente:
- Gracias a sus propiedades diuréticas, ayuda a combatir la retención de líquidos.
- Sus flavonoides mejoran la salud cardiovascular.
- Mantiene hidratado el cuerpo.
- Protege la mucosa gástrica. En funcionamiento de los riñones
- Estimula el buen funcionamiento de los riñones y previene infecciones del sistema urinario.
¿Cómo hacer té de lechuga para dormir?
Es muy fácil de preparar y realmente económico. A continuación, te diremos paso a paso cómo preparar este delicioso té.
Ingredientes:
- 5 o 6 hojas de cualquier variedad de lechuga
- 2 tazas grandes de agua
- Miel (opcional)
Preparación:
- En una olla coloca dos tazas de agua y ponla a hervir. Cuando ya esté hirviendo agrega las hojas de lechuga y déjalas cocinar por 10 minutos aproximadamente.
- Transcurrido el tiempo deja reposar el té y bebe una taza antes de ir a dormir.
- Solo queda servir y degustar.
Dile adiós al insomnio con este té y duerme como un bebé, largo y tendido. Siéntete relajado, tranquilo y prepárate para dormir bien, el té de lechuga es la mejor opción que tienes para lograrlo. ¿Lo vas a probar?
