El jugo de papa es una bebida natural rica en nutrientes que puede ser beneficioso para la salud. En este artículo, te explicamos cómo preparar jugo de papa en casa y aprovechar sus nutrientes. Descubre los beneficios del jugo de papa y cómo incluirlo en tu dieta.
Beneficios del jugo de papa:
El jugo de papa es una bebida natural que ofrece muchos beneficios para la salud. Algunos de ellos son:
- Ayuda a reducir la inflamación y el dolor en articulaciones y músculos.
- Puede ayudar a reducir la presión arterial.
- Es una buena fuente de vitaminas C y B6, potasio y hierro.
- Puede ayudar a reducir la acidez estomacal.
- Tiene propiedades desintoxicantes y puede ayudar a limpiar el hígado.
- Puede ayudar a reducir la retención de líquidos.
Cómo preparar jugo de papa en casa:
Preparar jugo de papa en casa es muy fácil. Solo necesitarás los siguientes ingredientes:
- 4 papas medianas
- 4 tazas de agua
- Licuadora
- Colador
Para empezar, lava bien las papas y pélalas. Corta las papas en trozos pequeños y colócalos en la licuadora. Agrega 4 tazas de agua y licúa hasta que la mezcla quede suave y homogénea.
Una vez que tengas el jugo listo, colócalo en un colador para eliminar cualquier residuo o trozos de papa que hayan quedado sin licuar. Si deseas endulzar el jugo, puedes agregar un poco de miel o azúcar al gusto.
Cómo aprovechar sus nutrientes:
Una vez que tienes el jugo de papa listo, hay varias maneras de aprovechar sus nutrientes. A continuación, te compartimos algunas ideas:
- Tómalo como bebida natural en el desayuno o en cualquier momento del día.
- Úsalo como base para smoothies o batidos de frutas.
- Agrégalo a recetas de sopas, guisos o purés para aumentar su valor nutricional.
- Úsalo como ingrediente para preparar mascarillas caseras para el cuidado de la piel.
